07
may 14

Cinco ejercicios para glúteos firmes

Con estos 5 ejercicios para glúteos firmes podrás presumir de tener un culo atractivo y tonificado.

Ejercicios para glúteos firmes

Ejercicios para glúteos firmes

Los ejercicios para glúteos firmes

Los glúteos (la cola, las pompas, el culo) son una de las partes más importantes del cuerpo a la hora de lucir atractivas y sexys. Esto es cierto también con los hombres, a todas nos gustan unos glúteos masculinos y fuertes, pero es fundamental en nosotras. Con estos 5 ejercicios para glúteos firmes podrás moldear, tonificar, endurecer y resaltar tus glúteos para lucirte en playas, piscinas o con esos shorts que tanto te gustan.

Cuál es el secreto para tener unos glúteos firmes y atractivos. No tiene mucho misterio. Hay que moverse, mujeres! Podremos tener un lindo trasero por naturaleza, pero solo los ejercicios adecuados nos ayudarán a mantenerlo a través del tiempo y, por supuesto, a mejorarlo.

Si quieres que tus pompas luzcan mejor que nunca, deja de lado la pereza y las excusas y ponte a hacer alguno de estos 5 ejercicios para glúteos firmes, que perfectamente puedes hacer en tu propia casa. Son muy efectivos y si los practicas con constancia, en poco tiempo verás muy buenos resultados en tu parte trasera.  Leer completo →


11
abr 14

Patinar para levantar y tonificar los glúteos

Levantar y tonificar los glúteos patinando está de moda. Las actrices y famosas se han puesto los patines para lucir unas piernas y glúteos espectaculares. Estos son sus secretos.

Tonificar los glúteos patinando

Tonificar los glúteos patinando

Levantar y tonificar los glúteos patinando. El truco de las famosas

Si quieres levantar y tonificar los glúteos y adelgazar piernas ahora que se acerca el verano, no lo dudes, el patinaje es la solución. Las actrices y celebrities como Alessandra Ambrosio, Jennifer Nicole Lee (en la foto), Gisele BundchenTyra Bakns y muchas otras  ya se han puesto los “roller” (patines en línea) y se divierten mientras hacen ejercicio, tonifican los glúteos y consiguen adelgazar piernas. ¿Has visto alguna vez una patinadora profesional que no tenga unos glúteos y piernas perfectos?

El patinaje en línea, los roller, el inline skating o como lo queramos llamar es un ejercicio divertido que además de levantar y tonificar los glúteos, aportar belleza y tono a tus piernas, fortalece tu sistema cardiovascular y es un desestresante natural. Y funciona tanto para mujeres como para fortalecer los glúteos de los hombres.

Unas piernas firmes, bien torneadas y unos glúteos tonificados y atractivos son el deseo de muchas de nosotras. Patinar nos ayudará a levantar y tonificar los glúteos y conseguirlo de forma divertida. Vamos a darte unos consejos para que puedas empezar.

Independientemente de la edad que tengas, siempre Leer completo →


29
oct 13

Gluteoplastia – Cirugía para elevar o agrandar los glúteos

La gluteoplastia se está poniendo de moda. El deseo de muchas famosas actrices y modelos de lucir unos glúteos perfectos de forma rápida les anima a pasar por el quirófano. ¿Quieres más detalles?

Gluteoplastia para unos glúteos perfectos

Gluteoplastia para unos glúteos perfectos

La gluteoplastia para elevar o agrandar los glúteos

¿Quieres lucir unos glúteos perfectos? ¿Quieres tenerlos ya? ¿No te importaría someterte a la cirugía? Entonces quizá deberías plantearte la gluteoplastia. La gluteoplastia es la operación de estética que más rápido está creciendo en todo el mundo, llegando ya a ser la segunda más demandada, tras la operación de aumento de pecho, en muchos países.

Los glúteos son un aspecto físico fundamental en la atracción sexual y de particular significancia en el cuerpo de una mujer. No obstante, hoy es visto como un símbolo de sexappeal tanto femenino como masculino, y su apariencia ha tomado gran importancia dentro del contorno corporal. Desde Ejercicios Para Gluteos siempre apostamos por cuidarse y hacer los ejercicios adecuados para lograr a medio plazo unos glúteos perfectos, pero muchas mujeres y muchos hombres quieren unos glúteos atractivos de hoy para mañana. Son los clientes de la gluteoplastia. Hay diversas técnicas y posibilidades que te explicamos a continuación.  Leer completo →


10
sep 13

Ejercicios para glúteos definidos

Los mejores ejercicios para glúteos definidos son aquellos que cumplen tres condiciones muy concretas.  Te desvelamos los trucos para tener un culo firme y atractivo.

Ejercicios para glúteos

Ejercicios para glúteos

Los ejercicios para glúteos firmes y definidos

Para tener el glúteo (culo) definido, firme y atractivo tenemos que hacer tres cosas, ganar volumen en los músculos de la zona, perder grasa y ganar elasticidad muscular. Veamos como. Leer completo →


28
dic 12

Ejercicios para glúteos de Miss BumBum 2012. El mejor culo brasileño

Los ejercicios para glúteos de Carine Felizardo, reciente ganadora del concurso Miss BumBum 2012 al mejor culo brasileño.

Ejercicios para glúteos. Miss Bumbum 2012

Ejercicios para glúteos. Miss Bumbum 2012

Los ejercicios para glúteos de Miss BumBum 2012

Carine Felizardo, ganadora hace unos días del concurso Miss BumBum 2012, que premia el mejor culo brasileño, nos cuenta sus secretos y los ejercicios para glúteos que hace para conseguir el mejor culo de Brasil.

Los ejercicios para glúteos específicos, una dieta correcta y una genética adecuada le han proporcionado a Carine Felizardo (a la derecha en la foto), modelo brasileña de 25 años, el honor de lucir oficialmente el mejor culo de Brasil, al Leer completo →


09
oct 12

Ejercicios para glúteos. Hombres. Fuerza y volumen

Los ejercicios para glúteos para hombres buscan dar fuerza y volumen al glúteo. Pero hacerlos incorrectamente o con peso excesivo supone trabajar otros músculos en lugar de fortalecer el culo.

Ejercicios para glúteos. Hombres. Fuerza y volumen

Ejercicios para glúteos. Hombres. Fuerza y volumen

Los ejercicios para glúteos hombres. La técnica es la clave

Con los ejercicios para glúteos para hombres pretendemos dar fuerza y volumen a los glúteos, o dicho en otras palabras, levantar y aumentar los glúteos para tener un culo más fuerte y atractivo.

Todos los expertos nos dirán que los mejores ejercicios para glúteos hombres son las sentadillas. Pero lo que solo te dirán los mejores profesionales es que si no las realizas correctamente no estarás trabajando los glúteos sino el cuádriceps femoral (recto anterior y vastos interno y externo). Para comprobarlo te proponemos este sencillo experimento para convertir las sentadillas en ejercicios para glúteos. Leer completo →


01
oct 12

Ejercicios para glúteos. Mujeres. Un culo perfecto

Ejercicios para glúteos. Ejercicios para tener un culo 10. Esas son las principales preguntas que nos hacéis. Aquí tenéis los ejercicios.

Ejercicios para glúteos - Mujeres

Ejercicios para glúteos – Mujeres

Ejercicios para glúteos. Como conseguir un culo 10 !

Ejercicios para glúteos es la clave. Tonificar y fortalecer los glúteos son dos objetivos claros cuando hablamos de operación bikini. Presumir de trasero es algo que a muchas mujeres nos encanta. ¿Eres una de ellas? ¡Pues ponte manos a la obra para conseguir un culo 10! Aquí tienes los mejores ejercicios para glúteos. Leer completo →


23
may 12

Ejercicios para glúteos firmes

¿Cuáles son los mejores ejercicios para tener unos glúteos firmes y tonificados? ¿Cómo mejorar y levantar el pompis? ¿Cómo consiguen las famosas lucir esos glúteos?

Los ejercicios para glúteos

Los ejercicios para glúteos

Los mejores ejercicios para tener unos glúteos firmes

A todas nos gustaría lucir unos glúteos firmes, tonificados y atractivos y no solo cuando vamos a la playa o a la piscina. También queremos un trasero atractivo cuando nos ponemos nuestros vaqueros favoritos o esa falda que nos gusta tanto.

Entonces ¿cómo consiguen las famosas esos glúteos tan firmes y bellos? ¿existen ejercicios para glúteos que me ayuden a mejorar y mantener el atractivo de mi trasero? ¿cuáles son los mejores ejercicios para glúteos firmes y redondeados? ¿y puedo realizar ejercicios para glúteos de mayor volumen? Leer completo →


21
may 12

Ejercicios para glúteos. Hombres

¿Cuáles son los mejores ejercicios para tener unos glúteos firmes y tonificados? ¿Cómo mejorar y levantar el culo? ¿Cómo consiguen los deportistas lucir esos glúteos?

Ejercicios para glúteos. Hombres

Ejercicios para glúteos. Hombres

Los mejores ejercicios para tener unos glúteos atractivos en hombres

A todas las mujeres y muchos hombres les llaman la atención unos glúteos masculinos firmes, redondeados y tonificados. Ahora que se acerca el verano nos gustaría lucir unos glúteos firmes, tonificados y atractivos y no solo cuando vamos a la playa o a la piscina. También queremos un trasero atractivo cuando nos ponemos nuestros vaqueros favoritos o esos pantalones de deporte que nos gustan tanto.

Entonces ¿cómo consiguen los deportistas esos glúteos tan firmes y redondeados? ¿existen ejercicios para glúteos que me ayuden a mejorar y mantener el atractivo de mi trasero? ¿cuáles son los mejores ejercicios para glúteos firmes y fuertes? ¿y puedo realizar ejercicios para glúteos de mayor volumen? Leer completo →


08
may 12

Ejercicios para glúteos en verano. Glúteos firmes.

Se acerca el verano y llega el momento de lucir los glúteos. ¿Quieres tener un culo firme y atractivo? ¿Cuáles son los mejores ejercicios para glúteos?

Ejercicios para glúteos

Ejercicios para glúteos

Se acerca el verano… ejercicios para glúteos

Ahora que llega el verano que levante la mano quién no le preocupe su físico y no quiera lucir tipo en la playa. Nadie se salva, mostrar un buen aspecto es algo que preocupa por igual tanto a hombres como a mujeres, y por lo general, ambos sexos coinciden en que una de las partes que les gustaría mejorar y fortalecer son los glúteos. ¿Cuáles son los mejores ejercicios para glúteos? Leer completo →